Как избавиться от обвисшего живота в домашних условиях

Как же хочется иногда похвастаться плоским, подкаченным животиком. В реальности, как правило, не то, чтобы поводов для хвастовства не найти. Просто лишние складки, пусть небольшие немного портят эстетичный вид всего силуэта. Но либо времени для спортзала нет, либо желания, либо сил. Или всего в сумме. А тонкую талию и плоский животик все же хочется иметь.

На самом деле не так все сложно, главное – захотеть. И в домашних условиях вполне реально поработать над проблемной зоной. Приняв решение, следует подойти к вопросу комплексно. Это значит, что придется подкорректировать питание и подключить комплекс упражнений. Лучшими тренажёрами для похудения являются кардио-тренажёры, одним самых эффективных является орбитрек. Качественные орбитреки мировых производителей можно приобрести в интернет-супермаркете на сайте https://orbitreki.com.ua/nordictrack.

Также в борьбе за тонкую талию и плоский животик помогают косметические средства.

Теперь, по порядку. Главное, что способствует отложению жира по средней линии туловища – это лишние калории, то есть неправильное питание, переедание, злоупотребление алкоголем и сладостями. Следует разбить свой дневной рацион на 4 основных приема пищи, самым энергетически емким должен быть обед и завтрак. Перекусывать лучше овощами и фруктами зеленого цвета. Ужин должен состоять из белковой пищи, например, нежирной рыбы или мяса с овощами. За час до сна лучше выпить стакан нежирной простокваши или кефира. Ограничить потребление сахара и соли. Периодически пить дробно чистую воду, за день должно набежать приблизительно 2 литра.

Упражнения для пресса лучше всего выполнять за час до и через несколько часов после приема пищи. Это могут быть скручивания, наклоны, подъемы ног или корпуса. Хорошо покрутить хула-хуп, начиная с продолжительности 5 минут. Упражнения способствуют наращиванию мышц, на уменьшение жировой прослойки они не влияют. Так что комплекс только дополнит основное воздействие питанием.

Подтягиванию кожи способствует применение косметических обертываний и специальных средств. Отлично подойдет разогревающая маска, обладающая еще и антицеллюлитным эффектом. Перед применением следует ознакомиться с содержанием, а также провести тест на аллергическую реакцию. Если все в порядке, можно смело обмазывать живот и бока смесью и обворачиваться пищевой пленкой. Иногда рекомендуют сверху обмотать полотенцем, чтобы маска быстрее активировалась. Кроме этого во время принятия душа полезно делать массаж проблемных зон жесткой мочалкой или при помощи скрабирующего вещества.

Вот так без профессиональных косметологических услуг, диет и спортзала можно придать животу красивый вид.