5 января - Международный разгрузочный день

5 января отмечается Международный разгрузочный день.
Каждый год 31 декабря люди с утра и вечера готовят еду, при этом почти ничего не едят, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают есть, причем много. Съедаются тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивается море шампанского и более крепких напитков, некоторые, особо стойкие, почти под утро добираются до десертов, остальные приступают к торту только вечером 1-го января.
Долгие годы на постсоветском пространстве Новый год отмечается обильным застольем. Даже в годы финансовых кризисов и времена тотального дефицита столы ломились от яств.
За несколько дней организм легко набирает 3-5 кг. Тем, кто ведет достаточно активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят за неделю после праздников. Но большинство офисных работников становятся тяжелее надолго, порой навсегда.
В рамках борьбы с ожирением и лишним весом сервис здорового питания Daily-menu.ru совместно с проектом Календарь событий, по инициативе участников сообществ, решили учредить Международный разгрузочный день.
Не откладывая на потом, 5 января надо отметить начало года легким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, а вы войдете в новый год без перегруза.
Отмечать праздник легко – главные правила Международного разгрузочного дня: баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Каждому под силу продержаться один день во славу стройной талии и крепкого здоровья.
Все, что необходимо для празднования – поменьше есть, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает непросто.
Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами исключите полностью. Тогда вас порадует не только результат, но и самочувствие.
Если одного дня будет мало, проведите такой же день еще и 6 января, в Рождественский сочельник.
____________________________________________________________________

Будьте в курсе самых свежих и актуальных новостей Черноморска!  Подписывайтесь на наш канал в Telegram и группу в Facebook.  Для удобства скачайте наше бесплатное мобильное приложение IOS / Android.

ГолосUA
праздник дня
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Спорт
Житель смт Александровки Вадим Холмогоров занял 1-е место на открытом ринге по боксу. Соревнования прошли 11 июня в городе Одесса. Спортсмен представлял местный клуб Kick Master Kickboxing. Редакция информационного агентства 04868 желает Вадиму Холмогорову выполнения поставленных задач, удачи, терпения и сил. ______________________________________________________________________В случае необходимости обращайтесь на горячую круглосуточную линию информаци...
Происшествия
В районе Аль-Аджми (Египет) на одном из закрытых на карантин пляжей произошла страшная трагедия, одновременно утонули 11 человек.  Как оказалось, большая компания с детьми, несмотря на запрет решила с утра искупаться. Они благополучно обошли блокпост патрульной полиции и разместились на закрытой территории.  В один из моментов ребёнок начал тонуть. К нему на помощь бросились 10 взрослых, но все пошли на дно. Из-за того, что пляж закрыли на карантин, спасат...
Общество
В воскресенье, 12 июля, отмечается День Петра и Павла — один из важных праздников в православном календаре. В этот день чтят память святых апостолов Петра и Павла.День памяти Петра и Павла почитался уже ранними христианами. А с появлением в 324 году первых храмов, возведенных в честь апостолов, день их памяти приобрел статус великого праздника.Два столпа веры, два главных апостола — два совершенно разных характера. Искренний, пылкий Петр, некогда — простой...
Общество
Как сообщает Центр общественного здоровья при Минздраве, 12 июля общее количество заболевших коронавирусом COVID-19 в Украине составило 53 521 человек. Выявлено 678 новых случаев заболевания - меньше, чем в другие дни уходящей недели, пишет Одесский курьер. В Одесской области заболели 2174 человека, выявлено 33 новых случая за сутки по данным Минздрава. Большая часть новых случаев коронавируса в регионе за последние дни - на территории области.Выздоровели...
Реклама
Кроме традиционных отелей и санаториев, курортный Трускавец богатый виллами - живописными памятками архитектуры, с богатой историей и изысканным дизайном. Одной из таких является вилла «Моцарт», которая по праву считается одним из самых красивых зданий курорта. Здесь - уникальная архитектура, отличный сервис и вкусная кухня. Вилла «Моцарт» расположена в самом сердце Трускавца, непосредственно возле центральной площади города, в 100 метрах от бювета минерал...
Общество
На рыбном предприятии «Аквафрост» в Черноморске Одесской области зафиксировали вспышку коронавируса, заболевание подтвердили у 36 работников.Как сообщил на брифинге начальник регионального ГУНП Олег Бех, правоохранители установили, что инфицированные работники предприятия продолжали выходить на работу, заражая коллег, пишет Ivasi.news. Руководители завода знали о происходящем, но не предприняли необходимых мер. В итоге вирус подхватили сразу 36 человек.Дей...
Общество
В Украине проходят клинические испытания четырех препаратов для лечения короновирусной инфекции, об этом сообщил министр здравоохранения Максим Степанов.  Тестируют амизон, амиксин, корвитин и биовен. Испытания некоторых препаратов уже подходят к концу.  Также Максим Степанов отметил, что правительство следит за ситуацией с вакциной. ______________________________________________________________________В случае необходимости обращайтесь на горячую круглосу...
Общество
За последние сутки в регионе зарегистрированы 34 новых случая заболевания, из них 19 — у одесситов, 15 — у жителей районов области.Как пишет Деловая Одесса, об этом сообщает Одесский областной лабораторный центр МОЗ Украины.По данным на утро 11 июля, на стационарном лечении в городской клинической инфекционной больнице находятся 78 одесситов с лабораторно подтвержденным диагнозом COVID-19.За прошедшие сутки в инфекционную больницу поступили 25 человек с по...
Общество
В это воскресенье, 12 июля, в Черноморске пройдут футбольные игры в рамках проекта депутата Черноморского городского совета Екатерины Чегаринской «Спортивный Черноморск». Мероприятие начнется в 19:00 на стадионе школы №7. Все желающие смогут принять участие в данном спортивном форуме. Сыграть в футбол приглашают детей в возрасте от 12 лет и старше. Все желающие получат возможность погонять мяч по полю и эффектно забить гол в ворота своего соперника на футб...