Как бросить курить и перейти на электронные сигареты

Как побороть вредную зависимость и перейти на электронные сигареты за 4 недели?

Первая в мире электронная сигарета была создана в 2003 году в Китае врачом, который сам хотел бросить курить. Он изготовил заменитель курения не для того, чтобы поддерживать вредную привычку наиболее комфортным способом. Он хотел избавиться от нее. Хон Лик, так зовут ученого, рассказал о своем изобретении коммерческому холдингу «Золотой Дракон». После этого было налажено производство электронных сигарет. В 2004 году они уже активно продавались во всем мире.

Безопасный тип курения быстро стал популярным, и сегодня электронные сигареты производят в США, Японии, Великобритании и других странах. Каждый производитель старается внести улучшения в конструкцию устройства, но сама идея остается неизменной. Это вдыхание никотиносодержащего пара вместо вредоносных табачных смол.

Возможно вы, подобно китайскому врачу, хотите перейти на безвредное курение, но оставить привычку затягиваться сигаретой. Здесь приведен план на один месяц, который поможет это сделать. Самое важное – ни в коем случае не начинать снова курить обычные сигареты, а пользоваться только электронным девайсом.

Неделя 1. Вам понадобится картридж с высоким или средним содержанием никотина (12-16 мг), в зависимости от того, сколько вы выкуриваете в день. Если пачку и больше, то берите на 16 г, если меньше половины, то даже 12, возможно, будет много. В день разрешается выкуривать 2 картриджа. Если обычно у вас уходит около полутора пачек сигарет в день, то разрешается выкурить 3 картриджа. Один подход включает 6-10 затяжек и длится несколько минут. Если вы заметите повышенное нервное напряжение, то дополнительно можно пропить курс валерианы лекарственной.

Неделя 2. При средней зависимости нужно перейти на картридж с содержанием никотина 6 мг, при высокой остаться на 12 г. Интенсивность курения точно такая же. В конце второй недели можно провести проверку: выкурите одну обычную сигарету. Если появятся неприятные чувства, не понравится запах и вкус, это означает, что процесс идет в правильном направлении. Никотиновое отторжение организмом происходит постепенно. В самом начале этот процесс особенно интенсивный.

Неделя 3. Попробуйте картридж без никотина. Если чувствуете сильный дискомфорт, оставайтесь на низком уровне в 6 мг. Возможен результат, что к концу третьей недели вы уже с легкостью будете обходиться картриджами без никотина. Доказано, что психологическая зависимость от курения нередко бывает сильнее, чем физическая.

Неделя 4. Если вы ощущаете потребность избавиться от курения как процесса, то начинайте постепенно сокращать количество выходов «подымить». Но если вас все устраивает, то на этом этапе можно окончательно перейти на безникотиновые картриджи. Наслаждайтесь безвредным курением!

Что вы можете почувствовать по окончанию этого периода:

  • Облегчение. Теперь можно расслабиться, выпустив затяжку из пара где угодно: в кафе, дома, на работе. Никакого вреда для окружающих, никакого вредного дыма или запретов.
  • Больше не нужно переживать, что одежда пахнет, зубы желтеют, а кожа портится. Можно целовать любимого человека, не опасаясь, что от вас несет табаком.
  • Улучшение обоняния и ощущения вкусов еды и напитков. Вы с удивлением, которое бывает тем больше, чем дольше вы курите, заметите, что вокруг много запахов. Утренний кофе или чай стал гораздо ароматней, чем вы привыкли!
  • Дышать стало легче. Нет неприятной одышки, кашля или ощущения затрудненного дыхания. Легкие постепенно освобождаются от табачных загрязнений.
  • Самочувствие в целом улучшается, появилось ощущение легкости и чистоты.
  • В отдельных случаях наблюдается исчезновение депрессии и ощущения беспросветности.
  • Денег стало больше. Курильщики обычно не считают, сколько тратят на сигареты, но это внушительная сумма денег.

Если курит кто-то из ваших близких, то можно попробовать подарить человеку электронную сигарету. Пусть он не решит сразу перейти на безникотиновый картридж. Количество вредных элементов в таком девайсе все равно гораздо меньше, чем в обычных сигаретах. Различные канцерогены, смолы, цианиды и другие яды (всего их в табачном дыме более 4000) больше не будут вредить здоровью.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
8 августа, в 16.00, в помещении Дворца культуры (ул.Хантадзе, 7) пройдет иллюзионное шоу. Специально для зрителей, киевский театр «Тысячелетие» представит фантастическое иллюзионное шоу и невероятные фокусы. Приобрести билеты можно в центральной театральной кассе города Черноморска или же на сайте karabas.com. Стоимость билетов от 150 до 300 гривен для взрослых и от 100 до 200 гривен детский. Телефон для справок: 0633720698 . ______________________________...
Политика
Кандидат в депутаты по 140-му одномандатному мажоритарному избирательному округу ответил на поставленные вопросы в рамках программы «Переговорим» на онлайн-ТВ «04868». Алексей Витальевич подробно рассказал о своей семье, о первом рабочем месте, о своей предвыборной программе и ответил на множество других вопросов. Подробнее смотрите в нашем видеосюжете: __________________________________ Будь в курсе самых свежих и актуальных новостей Черноморска!  Подписы...
Общество
В эту пятницу, 19  июля в 19.00 в парке на Приморской лестнице пройдет концерт в поддержку Степана Димитрова, а также благотворительный кинопоказ. 1 июля 2019 года у Димитрова Степана Степановича случился инсульт. 3 июля 2019 года – обнаружена фузиформная аневризма.   На своей странице в Facebook дочь Степана Лариса Шатохина рассказала о том, что благодаря помощи небезразличных людей ей удалось собрать 180 000 гривен, а для того чтобы Степан поскорее мог п...
Общество
Когда-то давно кинотеатр Нептун был отличным местом для проведения своего досуга в компании друзей и знакомых. Но уже долгое время он пустует. И постепенно он превратился из достопримечательности в темное пятно нашего города. Но уже сегодня жители Черноморска могут наблюдать первые этапы подготовки к реконструкции.  Пользователи социальной сети Facebook начали делиться фотографиями на которых можно заметить, что «Нептун» постепенно ограждают забором. И вы...
Новости компаний
Украинский стартап www.mofy.life целый месяц дарит подарки в честь Дня рождения компании.  В июле им- 4 года. Компания прошла путь от маленького стартапа до международного онлайн-сервиса для сохранения особенных моментов!  В соцсетях Mofy.life запустили #Mofy_Birthday_Fest - 10 фактов/историй о компании, куча подарков и праздничных скидок. А для наших читателей скидка действует уже сейчас. Сохраните самые яркие моменты с Mofy.life.  Катерина Файновская, ос...
Спорт
Напоминаем, что с 21 по 30 июня в Минске прошли международные соревнования по различным видам спорта - II ЕВРОПЕЙСКИЕ ИГРЫ 2019. Украину на этих соревнованиях представляла и спортсменка из Черноморска Анита Серёгина, которая завоевала золотую медаль. В качестве премии наша страна выплатила спортсменке 50 тыс.грн. Когда в Латвии с населением в 2 миллиона (это меньше, чем население Одесской области) за такую медаль по любому виду спорта платят 10 тыс евро. Г...
Общество
Вчера, 14 июля в 18.00 депутат городского совета Владимир Ковальчук провел встречу с жильцами одного из домов своего округа. На встрече с жителями поднимались все интересующие граждан вопросы, а также были подведены итоги уже проделанной работы. Владимир Ковальчук рассказал о приоритетах свой дальнейшей депутатской деятельности. Владимир Ковальчук отчитался перед жителями о замене окон в подъезде дома по адресу Проспект Мира 30. В свою очередь, жители побл...
Спорт
С 12 по 14 июля 2019 года в городе Черкассы проходил чемпионат Украины по пляжному гандболу между юношами 2004-2005 г.р., в котором приняла участие команда из Черноморска. После первого этапа три команды набрали по 4 очка и пришлось считать дополнительные показатели. В результате дополнительного раунда стало ясно, что третье место в предварительном раунде заняла команда из Мелитополя, четвертое – Киев, а пятыми стали спортсмены из Черноморска. В финальном...
Происшествия
Вчера, 14 июля, в районе пансионата «Борей» в Черноморке часть склона рухнула на пляж. С большой высоты рухнул пласт известняка. Действие происходило на одном из природных пляжей. Как сообщает очевидец: «Все произошло мгновенно! На высоте 15 метров отломилась и рухнула вниз часть склона. Этот природный пляж — излюбленное место отдыхающих. Невероятно повезло, что сегодня прохладно, и здесь нет толпы. Обычно есть. В зоне обрушения находились три группы людей...