Спортивное питание протеин

Протеин – пищевая спортивная добавка, которая является натуральным белковым продуктом, очищенным от углеводов, белков и других примесей. Среди разнообразия, которое можно купить, спортивное питание - протеин занимает лидирующее место. Белок – строительный материал для мышц, который очень важен в росте и восстановлении мускулов. Для того чтобы ваше тело было прокачанным и сильным, необходимо включить протеин в спортивное питание. Данный компонент – это источник аминокислот и стимулятор синтеза белка.

Когда вы начинаете заниматься силовыми видами спорта, организм испытывает недостаток белка, поступающего с обычной пищей. Для восполнения его нехватки необходимо принимать протеиновые добавки. Белок из спортивного питания, попадая в организм, распадается на аминокислоты, которые нужны в процессе обмена. Часть их участвует в работе сердечнососудистой системы, синтезе белка, различных ферментов и гормонов, необходимых организму. Другая часть используется как строительный материал для восстановления мышц после физических нагрузок. Спортсмены используют это свойство протеина для достижения максимальных результатов.

Выбирая то или иное спортивное питание в виде протеина нужно предусматривать то, к чему вы стремитесь. Существуют такие формы:

Сывороточный – самая распространенная белковая добавка, имеющая высокую скорость усвоения. В ее состав входит большое число аминокислот ВСАА, которые необходимы для восстановления после тяжелых физических нагрузок.

Молочный – состоит из казеина, сывороточного белка и молочных углеводов. Этой добавке присуща средняя скорость усвоения, и она годится тем, кто пытается снизить вес и придерживается диеты. В составе этого протеина почти нет жира, он повышает выносливость и работоспособность, а также является защитой мышц от истощения.

Соевый – содержит такие аминокислоты, как глютамин и лизин. Рекомендуется принимать людям с непереносимостью молочных белков и вегетарианцам. Эту добавку лучше принимать женщинам, чем мужчинам, так как регулярный прием соевого протеина приводит к сбою в работе их эндокринной системы.

Яичный – состоит из множества серосодержащих аминокислот, оказывает позитивное влияние на многие функции организма.

Казеин – является высококачественным протеином и поставщиком аминокислот, которые организм сам не производит.

Употребление какой-либо добавки является индивидуальным и зависит от многих факторов, а также от чистоты продукта. Под этим подразумевается присутствие вспомогательных ингредиентов. Некоторые спортсмены не переносят лактозу, для них изготовлены специальные белковые препараты. Наряду с этим в ассортимент спортивного питания входят комплексные протеины, которые обладают расширенным эффектом. Подробнее познакомиться с ассортиментом протеина можно на сайте интернет – магазина http://sportpartner.com.ua