10 продуктов, которые сделают тебя счастливым человеком

Когда в преддверии весеннего тепла и радужных красок начинает одолевать уныние, есть верный способ от него избавиться. Без долгих раздумий прыгайте в спасательную шлюпку под названием “бизнес ланч доставка”. Там припасены такие продукты, которые доставят вас на остров счастья всего за пару гребков! Вот лишь 10 из них.

Овсянка

Не удивляйтесь, но внезапные перепады настроения могут быть следствием резких колебаний уровня сахара в крови. Взять ситуацию под контроль поможет овес. Способность овсянки медленно усваиваться организмом позволяет подпитывать кровь глюкозой дозированно.

Индейка

Играя в сборной рекордсменов по содержанию аминокислоты триптофан, порция индейки повысит настроение и качество сна. Аппетитные обжаренные кусочки с добавлением фасоли, богатой дофамином, и душистых приправ, посыпанные тертым сыром - сильный игрок в противоборстве с межсезонной депрессией.

Стручковая фасоль

Спаржевая фасоль наряду с другими овощами зеленого цвета знаменита высоким содержанием магния и массой других полезностей. После порции таких бобов с ломтиком зернового хлеба и чашечки горячего шоколада ваша жизнерадостность просто зашкалит!

Картофель

Всего парочка запеченных или отварных картофелин покроет норму витамина В6, необходимого для выработки серотонина, известного как “гормон счастья”. Да-да, привычный нам картофель изобилует таким витамином! 

Петрушка

Резная кудрявая зелень не только хороша собой, но и гармонична в сочетании с мясом, рыбой и овощами. Содержание в петрушке L-глутаминовой кислоты возводит ее в ранг скорой психологической помощи. Все потому, что сочная пряная травка помогает нам сконцентрироваться на важном вопросе, нейтрализует стресс и переутомление.

Тыква

Сказочный овощ богат цинком - минералом, продлевающим жизненный путь нервных клеток. Цинк принимает участие в превращении триптофана в серотонин. Самое время пощелкать семечки или приготовить кашу с рисом, молоком и сухофруктами.

Баранина

Включая в рацион баранину, ориентируйтесь на энергичность и задор жителей южных курортов. 100-граммовый ломтик мяса включает суточную норму триптофана и в придачу к ней:

  • 40% витамина В3;

  • 30% цинка. 

Видимо, пора и украинцам расширить мясное меню бараниной, доверив разнообразие своего рациона команде Eco Food.

Тунец

Помня о взаимосвязи гормона “хорошего настроения” серотонина с витамином В6, не забывайте о тунце. Всего 200 г полезной рыбки обеспечат 60% дневного поступления в организм этого витамина.

Томаты

Эксперименты британских ученых, посадивших на диету с дефицитом биотина (витамина В7) мышей, позволили извлечь выводы, применимые для людей. Нехватка биотина приводила подопытных к вялости и грусти. Отсутствие ограничений в витамине сопровождалось бодрым писком и отменным аппетитом грызунов. Заполучить “витамин красоты” проще всего с салатом из спелых помидоров.

Кускус

Пшеничный продукт кускус насыщен веществом, способствующим нормальной работе мозга - триметилглицином. Гарнир из кускуса необычайно гармонирует с топовыми позициями нашего меню для поднятия настроения: бараниной, овощами и зеленью. Предлагаем приготовить из этих ингредиентов плов по-арабски. К обжаренному мясу добавляют кускус, отваренный нут, богатый кальцием, сухофрукты, овощи и ароматные специи. Затем томят на медленном огне до готовности.

Оказывается, не так уж и сложно управлять своим настроением, несмотря на непогоду и обстоятельства. Ешьте вкусно, полезно и разнообразно - это и будет первой ступенькой на пути к счастью!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Общество
Городские власти требуют от местных предпринимателей внедрить на их объектах особый режим: 1 посетитель на 10 м2. А также, соблюдение между клиентами дистанции не менее 1,5 метра с установкой специальных отметок.  Такое распоряжение появилось на сайте Черноморского городского совета. Стоит отметить, власти рекомендуют ограничить посещения всех общественных мест массового скопления людей. Напомним, сотрудники КП «Муніципальна варта» совместно с работниками...
Политика
Верховная Рада сегодня на внеочередном заседании уволила министра финансов Игоря Уманского и министра здравоохранения Илью Емца.Как пишет Фокус, за увольнение Уманского проголосовали 249 депутатов, за увольнение Емца  - 271.Для назначения Сергея Марченко новым министром финансов не хватило голосов. "За" проголосовали только 223 депутата."За" назначение Максима Степанова министром здравоохранения проголосовали только 217 нардепов. Вопрос о назначении Ольги...
Общество
Бывший председатель Одесской областной администрации Максим Степанов со второго раза назначен на пост министра охраны здоровья Украины. За это проголосовали 246 народных депутатов. Сегодня с этой должности парламент уволил Илью Емца. Решение про увольнение поддержал 271 нардеп. Напомним, за последние семь месяцев в Минздраве сменилось четыре руководителя. СПРАВКА: Максим Степанов родился в семье медиков. По образованию хирург. Супруга - нефролог высшей кат...
Общество
В аэропорту Одессы приступили к реконструкции рулёжных дорожек РД-А1 и РД-С3. Об этом на своей странице в Facebook сообщила компания "Автомагистраль-Юг", которая является субпорядчиком работ. Как отмечается, на рулежной дорожке РД-С3 обустроили около 1,5 тысяч квадратных метров слоя стабилизации: георешетки, слоя из щебеночно-песчаной смеси (20 см) и пескоцемента (15 см). По этому пути самолеты будут следовать с перрона на взлетно-посадочные полосы. Также...
Общество
Сегодня, 30 марта, в 16:00, в студии программы «Наш Черноморск» обсудят новости Благотворительного фонда «Здоровье Черноморска». Заместитель городского головы Игорь Лубковский, представитель депутатской группы ‘За Черноморск’ Юрий Бузько и Екатерина Чегаринская расскажут о проделанной работе, а также поделятся намеченными планами. Смотрите прямую онлайн трансляцию на официальной странице информационного агентства «04868» в Facebook. _______________________...
Общество
Заместитель городского головы Игорь Лубковский проинформировал в своём видеообращении о снабжении необходимыми средствами защиты коммунальные учреждения Черноморска. В первую очередь, чиновник опроверг слухи о заболевших коронавирусом на территории местного горсовета. Он сообщил, что оба случая подозрения на COVID-19 у местных жителей не подтвердились. Далее заместитель мэра рассказал о снабжении Черноморской больницы и остальных коммунальных учреждений, в...
Общество
Цены на нефть упали до самого низкого уровня за более чем 17 лет. Этому способствовали два фактора: нефтяные войны между Саудовской Аравией и Российской Федерацией и стремительное падение спроса из-за пандемии коронавируса. Сегодня утром, 30 марта, цены на нефть марки Brent достигли 23,03 долларов США за баррель. Это самый низкий уровень с 15 ноября 2002 года. А цена на нефть марки West Texas Intermediate (WTI) на короткое время упала ниже 20 долларов. Неф...
Общество
В Украине люди, которые остались безработными в период карантина, могут получить субсидию. Об этом сообщает пресс-служба  Кабинета министров Украины. Кабмин планирует упростить процедуру предоставления субсидий в период пандемии. Министр социальной политики Марина Лазебная сообщила, в настоящее время усиливают направление программы жилищных субсидий в условиях карантина. Делается всё возможное, чтоб убрать бюрократические перепоны и помочь людям. Отметим,...
Общество
COVID - 19 диктует свои правила игры. В условиях усиления карантина всем необходимо позаботиться о собственной безопасности. Однако есть люди, которые не могут сделать этого без посторонней помощи. Это пенсионеры, инвалиды и многодетные семьи. В прошедшие выходные волонтёры Благотворительного фонда «Здоровье Черноморска» собирали продуктовые пакеты для людей, которым необходима помощь. Как сообщила член оперативного штаба БФ Екатерина Чегаринская, было пол...