Медики в Одессе рассказали, что делать в случае депрессии

В Одессе состоялась научно-практическая конференция по поддержке психического здоровья населения и превенции суицидов. Она была приурочена ко Всемирному дню психического здоровья.
Для средств массовой информации был проведен брифинг, повышающий информированность граждан относительно профилактики суицидов и помощи близким людям, находящимся в депрессивном состоянии, пишет Взгляд из Одессы.
Как стало известно, около 70% случаев суицида совершаются на фоне депрессий. Когда человек находится в угнетенном состоянии, у него меняется мышление. Все воспринимается с негативной точки зрения, ему повсюду видятся проблемы и нет пути выхода из создавшейся ситуации.
Специалисты отметили, что в случае, когда человек перестает видеть позитивные моменты в жизни, он выглядит подавленным, перестает идти на контакт, это крик о помощи. Нужно убедить человека обратиться за помощью к специалисту и даже привести к врачу.
Начальные симптомы депрессии:
- невозможность нормально отдохнуть из-за нарушений сна;
- отсутствие настроения;
- снижена самооценка;
- потеря интереса к жизни;
- снижение трудоспособности;
- невозможность сконцентрироваться на работе и повседневных делах.
Методы профилактики депрессий:
1. Людям с тонкой душевной организацией рекомендовано в случаях стрессовых ситуаций применять методики контроля настроения. Научиться избегать стрессов, учиться расслаблению и "отпусканию" проблем.
2. Увеличивайте световой день. Нужно использовать раннее утреннее время, отводить время прогулкам, выезжать на природу. В обеденный перерыв выходить на улицу минут на 15-20.
3. Рекомендуются групповые занятия физическими нагрузками типа фитнеса, танцев. Это позволяет организму вырабатывать гормоны счастья - эндорфины.
4. Не нагружать организм тяжелой пищей. Питаться нужно правильно. Повысить в рационе растительную пищу, употреблять продукты, богатые витаминами А, С. Чай и кофе лучше заменить отварами растений и чаями из трав.
5. В случае, если депрессивные состояния не уходят за 2 недели, рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью. Врач назначит коррекцию, что поможет улучшить душевное состояние человека.

___________________________________________________________________

Будьте в курсе самых свежих и актуальных новостей Черноморска!  Подписывайтесь на наш канал в Telegram и группу в Facebook.  Для удобства скачайте наше бесплатное мобильное приложение IOS / Android.

дипрессия психика
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Власть
Укрзалізниця технически готова начать пассажирское сообщение и с 1 июня запустит 42 поезда. Об этом в Telegram-канале написал министр инфраструктуры Владислав Криклий, пишет ЛIГА.Новости."Когда и какие рейсы могут открыться, определяют областные комиссии по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций. Они формируют соответствующее решение о возможности ослабления карантина и восстановление сообщения", - уточнил министр.Он отметил...
Общество
В Украине планируют ввести накопительную систему пенсий. Необходимость этого объясняют тем, что количество детей в стране значительно меньше, чем количество людей продуктивного возраста.  Об этом сообщил Премьер-министр Денис Шмыгаль. В связи с такой тенденцией, через 15 лет может получиться, что на одного работающего будут приходиться два пенсионера. Накопительная система может стать единственным путем для будущих пенсионеров получать достойную пенсию, а...
Общество
Лежачие полицейские на понтонном мосту переоборудуют. Такое решение приняли сегодня, 28 мая, на очередном заседании исполнительного комитета Черноморского городского совета. Один из наиболее обсуждаемых вопросов последних недель – автомобильные пробки в районе понтонного моста на трассе М-27. Как рассказал вице – мэр Черноморска Игорь Лубковский, этот вопрос нельзя оставлять без внимания. Этот участок дороги играет важную роль в жизни города. Необходимо ра...
Нацполиция
Сегодня, 28 мая, в Одесской области, сотрудники киберполиции задержали 4-х педофилов. Они развращали детей и все свои действия записывали на телефон. Далее порнографию распространяли в интернете. Читайте также: В Черноморске горело отделение «Новой почты» Об этом сообщили в пресс-службе Национальной полиции. Как рассказал начальник департамента киберполиции Александр Гринчак, злоумышленников обнаружили во время спецоперации "Паутина". Читайте также: Муници...
Общество
27 апреля Кабинет министров утвердил перспективный план объединения территориальных громад Одесской области. В данном документе указано, как именно должны объединиться населённые пункты. Подчеркнём, данное объединение не зависит от их желания. У представителей власти, у влиятельных людей, а также у жителей этих населённых пунктов были кардинально противоположные взгляды на этот вопрос. Затока и Каролино-Бугаз объединились в одну территориальную громаду. Же...
Биржевые индексы
Сегодня, 28 мая, Национальный банк Украины установил официальный курс на уровне 27,00 гривен за доллар. Это на 10 копеек выше по сравнению с предыдущим банковским днем. Об этом сообщает РБК-Украина. Читайте также: Игорь Лубковский: Здоровье жителей Черноморска - наш приоритет! (видео) Курс доллара в обменных пунктах Одессы на покупку - от 26.811 USD, продажа – от 27.127 USD. На «Книжке» курс доллара: Покупка - 26,95 USD, продажа - 27,10 USD.  Рынок «7км»:...
Общество
Правительство одобрило постановление «О внесении изменений в Правила регистрации места проживания». Об этом пишет УНИАН.Согласно документу, при регистрации несовершеннолетнего ребенка не будут требовать документы, подтверждающие право на проживание в жилом помещении по адресу регистрации места жительства родителей/одного из родителей или законного представителя.В случае отсутствия этих документов, если жилье в ипотеке или в доверительной собственности, рег...
Общество
В Черноморске состоится конкурс на должность директора КП «Черноморская больница». Сегодня, 28 мая, истекает срок контракта у директора КНП «Черноморская больница» Елены Кузарь. Временно исполняющей обязанности руководителя больницы назначена Анжела Попадюк. Нового руководителя этого учреждения должен определить конкурс.  Сегодня, 28 мая, в ходе заседания исполкома Черноморского городского совета городской голова прокомментировал сложившуюся ситуацию. С мо...
Общество
Работники коммунального предприятия «ГУЖКХ» продолжают работы по нанесению дорожной разметки на улицах города. Начаты работы по обновлению разметки для велодорожек на проспекте Мира и улице Парковой. Как рассказал начальник КП «ГУЖКХ», представитель депутатской группы «За Черноморск» Сергей Мыза, эти работы проводятся в рамках подготовки города к летнему сезону. Любитель велоспорта из Черноморска Игорь Л. поделился своим мнением о качестве велодорожек с жу...