Кофеманам на заметку: Как правильно пить бодрящий напиток

О кофе можно говорить бесконечно. Сторонники здорового образа жизни в один голос твердят, что кофе – это не тот напиток, который необходим организму человека. Кофе содержит 1500 миллиграммов кофеина на литр, который, как известно, активно воздействует на головной мозг человека, активизируя его деятельность.

Кофеманы же не представляют свое утро без чашечки ароматного напитка, который бодрит и помогает проснуться, а во второй половине рабочего дня способствует восстановлению сил и улучшению концентрации внимания.

Чтобы пить любимый напиток без вреда для своего здоровья, предлагаем тебе взять на заметку простые советы:

Не покупай растворимый кофе – в его составе содержится только четвертая часть натурального экстракта кофейных зерен, остальное – искусственные красители, пищевые добавки и ароматизаторы;
Отдай предпочтение сорту кофе арабика, вместо робусты. Арабика содержит в два раза меньше кофеина, нежели робуста;
Не пей кофе на голодный желудок – напиток обладает высокой кислотностью и может вызвать изжогу;
Если у тебя есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, добавляй в любимый напиток молоко, которое понизит его свойство провоцировать выделение желудочного сока;
Доктора не рекомендуют за один раз употреблять больше 100-200 мг кофеина, что равняется трем чайным ложкам натурального молотого кофе или двум чайным ложкам растворимого. Пей без вреда для здоровья не более трех таких порций в день. То есть, примерно 2-3 чашки кофе в день при условии, что ты положишь в чашку 2-3 чайных ложки. натурального молотого кофе;
Не пей ароматный напиток на ночь. Даже если тебе кажется, что он не влияет на твою сонливость, химические элементы кофе будут воздействовать на нервную и сосудистую системы еще в течение нескольких часов после употребления. Кофеин активизирует мозговую деятельность, расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение в организме. Поэтому, из-за повышенного артериального давления организм будет продолжать бодрствовать, даже когда ты ляжешь спать.
Как бы ты не относилась к кофе, не забывай, что все хорошо в меру. Ведь любой продукт питания в избытке может стать ядом для организма.

ivona.bigmir.net
кофе здоровье человека чашечка утро,
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
22 мая в 16:30 в дворовом проезде на улице Данченко возле магазина «Лиман» не разъехались грузовик Mersedes и Renault Captur. Пострадавших нет, кроссовер получил незначительные повреждения. Водитель грузовика утверждает, что девушка, находившаяся за рулём кроссовера, обязана была пропустить его машину, которая поворачивала с главной дороги во двор. По его словам, полицейские составили на девушку протокол и забрали у неё права. С нами на связь вышла девушка...
Политика
Советник президента Украины и его представитель в Верховной раде Руслан Стефанчук рассказал, с какой идеологией партия "Слуга народа" пойдет на выборы в парламент.Об этом он заявил в интервью LB.ua, пишет Facenews. На уточняющий вопрос журналиста, знает ли Зеленский, что это такое, Стефанчук ответил:    "Конечно. Мы с этого начали формировать наши с ним отношения - либеральная модель экономики, либеральная модель отношений с соответствующими национальными...
Спорт
Сегодня, в 18:30, вы сможете онлайн наблюдать за официальной частью открытия Чемпионата Украины по четырёхборью на нашем YouTube канале и на странице Facebook Торжественная часть пройдёт в Дворце культуры Черноморска.  ___________________________________________________________ Будь в курсе самых свежих и актуальных новостей Черноморска!  Подписывайся на наш канал в Telegram, YouTube и группу в Facebook. Для удобства скачай наше бесплатное мобильное прилож...
Общество
В пятницу, 24 мая, стартует очередной этап проекта «Общественный бюджет-2019». В соцсети facebook появилась информация о том, что в рамках данного бюджета автор поста и руководитель проекта «City Sport Event» Николай Симончук планирует отстаивать проект скалодрома для всех жителей города. «В течение всего периода пока я занимаюсь этим проектом, отозвалось очень много людей, которые тоже «горят» этой идеей и ждут появления скалодрома в нашем городе. Смотрит...
Политика
Председатель ЦИК Татьяна Слипачук объявила о начале избирательного процесса с 24 мая. Об этом пишет РБК-Украина.Она отметила, что сегодня в официальной газете центральных органов власти "Урядовый курьер" был опубликован указ президента Владимира Зеленского о роспуске Рады. В связи с этим, избирательный процесс начинается со следующего дня после публикации указа."После опубликования указа президента о досрочном прекращении полномочий Верховной Рады и назнач...
Власть
Чтобы защитить права граждан, пользующихся услугами туроператоров, Кабмин принял изменения в лицензионные условия.Об этом сообщает пресс-центр Минэкономразвития, пишет UA|TV.В ведомстве пояснили, что во избежание туристического коллапса, который возникал в предыдущие годы, чиновники усилили ответственность туроператоров."Для этого мы инициировали ряд важных изменений в лицензионные условия ведения туроператорской деятельности. Этими изменениями мы обязывае...
Криминал
22 мая около 23:00 в Приморском парке Черноморска совершено нападение на жителя нашего города.  Об этом стало известно от участницы группы «Подслушано Черноморск», социальной сети facebook, Любовь Башинской. К мужчине, который прогуливался в районе Приморской лестницы подбежали сзади двое высоких молодых людей и ударили его по голове. Злоумышленники украли кошелек с документами на имя Башинский Василий Васильевич, телефон, карточки Ощадбанка и сорвали цепо...
Общество
Ансамбль фольклорного танца «Канарейка» отправились покорять пьедестал международного конкурса. Событие будет происходить на протяжении двух дней, 23 и 24 мая, в городе Батуми, Грузия. В мероприятии в первый день принимает участие 8 стран: 9 коллективов из Украины, а также из Словакии, Литвы, Латвии, Эстонии, Белоруссии, Болгарии и Израиля. Во второй день – более 40 коллективов Грузии. В завершении фестиваля состоится гала-концерт и закрытие. Информационно...
Общество
Завершен прием проектов, которые могут быть реализованы за средства «Общественного бюджета» Черноморска. В течение месяца в пункт сопровождения бюджета участия было подано 24 проекта, из них – 3 малых, 12 больших и 9 школьных. В 2019 году распределение средств бюджета участия будет осуществляться следующим образом: 2200000 грн - Общественный бюджет, 300000 грн - Школьный бюджет. До 27 июня проекты пройдут оценивание, с 28 июня по 19 июля жители города смог...