Кофеманам на заметку: Как правильно пить бодрящий напиток

О кофе можно говорить бесконечно. Сторонники здорового образа жизни в один голос твердят, что кофе – это не тот напиток, который необходим организму человека. Кофе содержит 1500 миллиграммов кофеина на литр, который, как известно, активно воздействует на головной мозг человека, активизируя его деятельность.

Кофеманы же не представляют свое утро без чашечки ароматного напитка, который бодрит и помогает проснуться, а во второй половине рабочего дня способствует восстановлению сил и улучшению концентрации внимания.

Чтобы пить любимый напиток без вреда для своего здоровья, предлагаем тебе взять на заметку простые советы:

Не покупай растворимый кофе – в его составе содержится только четвертая часть натурального экстракта кофейных зерен, остальное – искусственные красители, пищевые добавки и ароматизаторы;
Отдай предпочтение сорту кофе арабика, вместо робусты. Арабика содержит в два раза меньше кофеина, нежели робуста;
Не пей кофе на голодный желудок – напиток обладает высокой кислотностью и может вызвать изжогу;
Если у тебя есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, добавляй в любимый напиток молоко, которое понизит его свойство провоцировать выделение желудочного сока;
Доктора не рекомендуют за один раз употреблять больше 100-200 мг кофеина, что равняется трем чайным ложкам натурального молотого кофе или двум чайным ложкам растворимого. Пей без вреда для здоровья не более трех таких порций в день. То есть, примерно 2-3 чашки кофе в день при условии, что ты положишь в чашку 2-3 чайных ложки. натурального молотого кофе;
Не пей ароматный напиток на ночь. Даже если тебе кажется, что он не влияет на твою сонливость, химические элементы кофе будут воздействовать на нервную и сосудистую системы еще в течение нескольких часов после употребления. Кофеин активизирует мозговую деятельность, расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение в организме. Поэтому, из-за повышенного артериального давления организм будет продолжать бодрствовать, даже когда ты ляжешь спать.
Как бы ты не относилась к кофе, не забывай, что все хорошо в меру. Ведь любой продукт питания в избытке может стать ядом для организма.

ivona.bigmir.net
кофе здоровье человека чашечка утро,
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В пгт. Александровка, из-за аварии на трубопроводе, около 350 частных домов остались без воды. Разрыв трубопровода произошел под Черноморском в районе садового кооператива «Заря». Как сообщил главный инженер КП «Черноморскводоканал» Олег Прокофьев, работниками Черноморскводоканала приняты все необходимые меры для скорейшего устранения аварии. Работы будут производить ночью. 25 августа подачу воды в домах планируют возобновить. Сегодня, 24 августа, в 20:00...
Общество
Кабинет министров Украины установил предельный размер абонплаты за коммунальные услуги в многоэтажках. Соответствующее решение приняло правительство, следует из документа, опубликованного «РБК-Украина». Отмечается, что Кабмин одобрил проект постановления «Об установлении предельного размера платы за абонентское обслуживание в расчете на одного абонента для коммунальных услуг потребителям многоквартирных домов по индивидуальным договорам». Документом предпо...
Общество
Від щирого серця вітаю Вас з головним національним святом – Днем незалежності України! Наша країна, наш народ святкує вже 28-му річницю, відколи здійснилася споконвічна мрія українців – бути господарями на своїй прекрасній і чарівній землі. З 1991 року розпочалась нова історія нашої держави – яскрава і насичена доленосними подіями. Всі ми пройшли кілька етапів духовного оновлення, відтворюючи патріотизм, традиції та духовність. Безумовно, ці роки незалежно...
Спорт
Всемирный боксерский совет (WBС) опубликовал в сети промо-ролик к бою между нашим земляком, из Белглрод-Днестровского, украинским чемпионом Василием Ломаченко и британцем Люком Кэмпбеллом. Фрагменты боев Ломаченко и Кэмпбелла, а также подготовки боксеров к поединку в ролике показаны под песню "The Prodigy" "Breath", пишет УНИАН. В видео напоминают, что бой Ломаченко - Кэмпбелл пройдет 31 августа на арене "O2" в Лондоне. На кону в этом поединке будут стоять...
Политика
Президент Украины Владимир Зеленский заявил, что украинцы на День Независимости имеют полное право участвовать в том шествии, в котором хотят. Как пишет УНИАН, об этом он сказал журналистам в рамках международного ветеранского и волонтерского форума в Киеве. «У нас есть День Независимости Украины, и это самое главное, и нет альтернативы этому дню и этому названию - это День Независимости Украины», - заявил он. «Мы объединяем Украину? Я думаю, что это самое...
Общество
Сегодня, 23 августа, в Черноморске отметили День Государственного флага Украины. Подъем государственного символа и исполнение гимна Украины прошло на соединении улиц Парковой и 1 Мая. Данный праздник был учрежден Указом второго Президента Украины Леонида Кучмы «О Дне Государственного Флага Украины» от 23 августа 2004 года № 987/2004. Как сказано в документе, официальный праздник установлен с целью воспитания уважения граждан к государственным символам Укра...
Общество
В сегодняшнем выпуске: - В городе пройдет конкурс «Двор лучшего благоустройства»; - Черноморские гандболисты – чемпионы Украины!; - Слаженная работа жителей и депутата Лилии Гаврилюк; - Шахматистка из Черноморска завоевала бронзовую корону на Чемпионате Европы; - В Спасо-Преображенском Храме отметили Преображение Господне; - Победитель получает все: в городе стартовал самый ожидаемый турнир летнего сезона; - Черноморские боксеры на пьедестале почета; - В г...
Общество
Грузовикам масса которых превышает 24 тонн и нагрузкой на ось более семи тонн, запрещено движение по автомобильным дорогам общего пользования в дневное время суток.Об этом сообщили в пресс-службе патрульной полиции Одесской области, пишет Избирком.По данным ведомства, при температуре воздуха более 28 градусов по Цельсию запрет действует с 10:00 до 22:00.С целью сохранения дорожного покрытия, водителям большегрузных транспортных средств предлагается при пре...
Общество
23 августа в нашей стране отмечается  государственный  праздник - День Государственного флага Украины.Этот официальный праздник празднуется ежегодно 23 августа и является государственным праздником, он установлен Указом Президента Украины № 987/2004 от 23 августа 2004 года, пишет ГолосUA.До этого День государственного флага отмечался 24 июля и только в Киеве на муниципальном уровне, поскольку именно в этот день в 1990 году сине-желтый флаг был поднят над К...