С введением карантинных ограничений почти треть офисных работников Черноморска перешла на удаленку. А некоторые так и продолжают монотонно продвигаться в сторону офиса ранним утром, несмотря на погоду и настроение. Мы расскажем, как перейти на удаленный формат работы и получать от этого максимум пользы и удовольствия.

Договориться с начальством

Попробуйте переговорить с руководством и обосновать свою работу из дома. Во-первых, под вас не нужно будет организовывать рабочее место и пространство, закупать канцелярские принадлежности, настраивать оборудование. Во-вторых, руководитель оценит подобные перспективы по достоинству, если настроен прогрессивно, а ваша работа связана с компьютером или звонками.

Организуйте рабочее место дома

Дома придется в первую очередь установить мощный WiFi роутер, чтобы обеспечить интернет по всей площади квартиры. Так вы сможете работать из любой удобной комнаты, установив там рабочий стол и всю необходимую технику. Объясните домашним, что ваша работа теперь переехала домой, и вы будете трудиться в привычном режиме.

Устраивая работу дома, позаботьтесь о хорошем рабочем столе, а главное — о комфортабельном эргономичном кресле. Длительная сидячая работа серьезно нагружает позвоночник и конечности. Хорошо, если кресло будет оснащено функцией регулировки по высоте и иметь подлокотники.

Когда в комнате мало естественного света, установите на рабочем месте настольную лампу. Ее лучше направить на клавиатуру, чтобы снять напряжение с глаз во время работы в полумраке.

О режиме — отдельно

Не думайте, что работать из дома — это облегченный вариант выполнения своих обязанностей. Вставать по утрам придется так же, как и раньше. Возможно, даже под будильник. Важно, соблюдать дедлайны и не срывать сроков выполнения задач.

Разработайте для себя удобный график, по которому сможете вовремя достигать всех поставленных целей. Обязательно планируйте, создавайте деловые расписания. Это поможет не лениться и не прокрастинировать.

Регулярно посещайте офис

Хотя бы раз в неделю посещайте офис для того, чтобы увидеться с коллегами, пообщаться с руководством, при необходимости лично получить новые задачи и сдать уже выполненные.

Регулярное посещение офиса позволит не терять связь с реальностью, не зарываться с головой в удаленку.

Разминки

Работая дома, не забывайте регулярно разминаться. Сидячее положение нарушает кровоток в нижних конечностях. Чтобы восстановить его, необходимо хотя бы раз в час вставать, двигаться, наклоняться, приседать.

О правильном питании

Дома появляется высокий соблазн постоянно «кусочничать». Неудивительно, если холодильник практически на расстоянии вытянутой руки. В него лучше положить больше фруктов, отварного мяса, зелени и овощей. Это во всяком случае будет полезно для фигуры, в частности, и для организма — в целом. Пейте больше воды, чтобы кожа и слизистые не пересыхали от длительной работы за компьютером.