Любители зелёного чая часто задаются вопросом – как много можно пить ароматного напитка без вреда для здоровья. Здесь стоит сказать, что китайский зелёный чай – это комбинация антиоксидантов, полифенолов, витаминов, минералов, катехинов, танинов и кофеина, которые оказывают благотворное воздействие на организм.
Доказано, что зелёный чай имеет следующие полезные свойства:
- укрепляет иммунитет;
- препятствует синтезу гистамина и снижает выраженность аллергических реакций;
- способствует комфортному снижению веса;
- помогает восстановить мышцы после длительных тренировок;
- лечит диарею;
- защищает от развития слабоумия;
- тонизирует, регулирует артериальное давление и др.
Но все эти положительные свойства ценного напитка актуальны, если употреблять его в умеренных количествах. Сколько именно и кому – разберём ниже.
Детям и подросткам
Если вы решили купить зелёный чай, в доме есть маленькие дети или подростки, то знайте, что им можно выпивать в день не более 1–2 чашек объемом 150 мл. Дело в том, что кофеинсодержащий напиток может оказать слишком возбуждающее действие на неокрепшую детскую нервную систему и психику. Однако умеренное употребление ароматного напитка снизит вероятность простудных заболеваний.
Особенно осторожными стоит быть с зелёным чаем детям и подросткам с гипервозбудимостью.
При дефиците железа
Танины, которые содержатся в зелёном чае, мешают нормальному усвоению железа из потребляемых продуктов питания. Поэтому, если вы едите железосодержащие продукты – яблоки, сушеный инжир, печёночный паштет или курагу, чаепитие стоит отложить на час позже или провести на час раньше приема искомых продуктов. При железодефиците не стоит сочетать употребление зелёного чая с продуктами, богатыми витамином C.
Беременным
Женщинам в период беременности рекомендуется выпивать не больше двух чашек зелёного чая в день объемом по 150 мл каждая. Дело в том, что большое количество любимого напитка снижает усвоение фолиевой кислоты, что приведёт к формированию возможных дефектов у плода.
Другие проблемы со здоровьем
Высокое содержание кофеина в зелёном чае не рекомендовано людям с почечной недостаточностью, анемией, повышенной возбудимостью, болезнями печени и сердца, с остеопорозом.
Медикаменты и зелёный чай
Не стоит совмещать употребление зелёного чая с препаратами, в которых есть кофеин, а также с лекарствами против повышенной свёртываемости крови, с противозачаточными и стимулирующими препаратами.
В остальных случаях наслаждайтесь любимым напитком, смакуйте его на вкус, проводите приятные встречи и дружеские посиделки, получая только пользу от зелёного чая.
Купить зелёный чай по приятной цене вы можете в интернет-магазине DAO. Здесь представлен товар высокого качества, доставленный в Украину морским путём. Отсутствие лишних посредников обеспечивает хорошие цены. Чтобы познакомиться со вкусом того или иного сорта зелёного чая, вы можете купить минимальную порцию 25 г.