Правильное питание должно быть сбалансированным. В рацион обязательно включается клетчатка, простые углеводы, Эти нутриенты содержаться в ягодах. Диетологи рекомендуют употреблять их между приемами пищи в качестве перекуса. Ягоды также допускается сочетать с кисломолочными продуктами. Их часто добавляют в каши, салаты.
Злоупотреблять ягодами не стоит. Считается, что взрослому человеку достаточно 200 г плодов в день.
Продуктовый шоппинг с freshmart.com.ua
В супермаркете у дома не всегда есть требующиеся продукты. Поэтому проще купить ягоды онлайн по ссылке https://freshmart.com.ua/catalog/yagodu-119.html - интернет-магазин обеспечит клиентов свежими и качественными плодами. Ассортимент порадует богатым выбором, цены умеренные. Выбирать товары онлайн удобно - ко всем приводятся подробные описания с фото. При необходимости можно обратиться к менеджерам магазина.
Следите за акциями, чтобы приобретать продукты на самых выгодных условиях. Вместе с ягодами в freshmart удастся приобрести фрукты, овощи, грибы. Доступны товары из категории “Бакалея” и разнообразные напитки. Условия доставки и способы оплаты можно уточнить на сайте
Какие ягоды заказать?
Все плоды полезные, содержат большое количество нутриентов. Желательно понемногу включать в рацион разные виды ягод,
О полезных свойствах клубники, малины и других популярных ягод наслышан каждый. Стоит сказать больше о редких гостях на нашем столе.
Физалис по вкусу напоминает ананас, землянику и виноград. Годам прописывают антисептическое, желчегонное, противовоспалительное и болеутоляющее действие. Физалис богат на железо и кальций, в нем содержатся витамины A, В и С
Сладко-кислую голубику обычно употребляют свежем виде. Порадует ягоды не только отличным вкусом. Она укрепляет иммунную систему, улучшает работу головного мозга, нормализует обмен веществ. По количеству витаминов голубика обходит физалис. В ней содержатся А, С, Е, В, К, Р и РР. Не меньше микроэлементов - плоды обеспечат организм фосфором, железом, натрием, кальцием, магнием и калием.
Идеи применения ягод
Лучше всего употреблять плоды в свежем виде, ведь в этом случае в них максимальная концентрация витаминов и минералов. Однако периодически можно готовить что то с ягодами. Чаще всего их используют для варенья, джемов, конфитюров. Из ягод получаются пикантные соусы к первым блюдам, вкусные начинки для кондитерских изделий.